Warum wir schlecht schlafen – und was wirklich hilft

Jeder vier­te Deut­sche lei­det unter Schlaf­stö­run­gen. Ein­schlaf­pro­ble­me, nächt­li­ches Auf­wa­chen, unru­hi­ger Schlaf oder das Gefühl, mor­gens nicht erholt zu sein – das alles zählt dazu.

War­um wir schlecht schla­fen, die Fol­gen von chro­ni­schem Schlaf­man­gel, und: Was kann man kon­kret tun, um wie­der bes­ser zu schla­fen? Hier die Ant­wor­ten – und 7 erprob­te Tipps für bes­se­ren Schlaf.