---

Wer sei­nem Gegen­über ein “Sei doch mal spon­tan!” an den Kopf wirft, könn­te ihn eben­so gut auf­for­dern, etwas absicht­lich zu ver­ges­sen oder allein durch Wil­lens­kraft tie­fer zu schla­fen.
Anders gesagt: Unmög­li­ches von ihm ver­lan­gen.

Denn Spon­ta­ni­tät ist alles, was frei und unbe­ein­flusst aus unse­rem eige­nen Inne­ren kommt.
Sie nach Auf­for­de­rung her­zu­stel­len, ist aus logi­scher Sicht so etwas wie die Qua­dra­tur des Krei­ses. Ist „Sei spon­tan” schon ein Ding der Unmög­lich­keit, gibt sei­ne gro­ße Schwes­ter für den Emp­fän­ger ein noch schwie­ri­ge­res Rät­sel auf: „Sei fröh­lich!”
Wie, bit­te­schön, soll man das hin­be­kom­men?

Wie soll man auf Zuruf fröh­lich sein, wenn einem im Moment gar nicht danach ist?

Erziehung durch ein schlechtes Gewissen

So nett und harm­los, wie “Sei spon­tan” oder “Sei fröh­lich” daher­kom­men, sind sie eben nicht für den­je­ni­gen, der sie an den Kopf gewor­fen bekommt. Denn ers­tens hat er jetzt ein schlech­tes Gewis­sen und die Gewiss­heit “Mit mir stimmt etwas nicht”, und zwei­tens sitzt er in einer logi­schen Fal­le — logi­sche Para­do­xie sagen Fach­leu­te dazu.

” … Stel­len Sie sich vor, Sie wer­den in eine Fami­lie hin­ein­ge­bo­ren, in der – aus wel­chen Grün­den auch immer – Fröh­lich­keit Pflicht ist, genau­er aus­ge­drückt, einer Fami­lie, in der Eltern dem Grund­satz hul­di­gen, dass ein son­ni­ges Gemüt des Kin­des der offen­sicht­lichs­te Beweis elter­li­chen Erfol­ges ist.

Und sei­en Sie ein­mal schlech­ter Lau­ne, oder über­mü­det, oder haben sie Angst vor dem Turn­un­ter­richt, dem Zahn­arzt oder der Dun­kel­heit, oder kei­ne Lust, Pfad­fin­der zu wer­den. So wie ihre lie­ben Eltern das sehen, han­delt es sich nicht ein­fach um eine vor­über­ge­hen­de Lau­ne, Müdig­keit, die typi­sche Angst eines Kin­des oder der­glei­chen, son­dern um eine wort­lo­se, aber umso lau­te­re Ankla­ge der erzie­he­ri­schen Unfä­hig­keit der Eltern.

Und dage­gen wer­den sie sich ver­tei­di­gen, indem sie Ihnen auf­zäh­len, was und wie­viel sie für Sie getan haben, wel­che Opfer sie zu brin­gen hat­ten und wie wenig Grund und Recht Sie daher haben, nicht fröh­lich zu sein.”

Aus: Paul Watz­la­wick, Anlei­tung zum Unglück­lich­sein*

---

Das Recht auf schlechte Laune

Stress ent­steht bekannt­lich immer dann, wenn man „Ja“ sagt und eigent­lich  „Nein“ meint. Oder anders aus­ge­drückt: Wenn wir auf Teu­fel komm’ raus und ohne Über­zeu­gung und inne­ren Antrieb ver­su­chen, die Wün­sche ande­rer zu erfül­len.

Es sei denn, man ist bereit, den­je­ni­gen, der sich auf­op­fert, zu ver­let­zen.

 Auf­op­fe­rung ist nicht nett.
Ohne dass wir’s bemer­ken, ist sie ein Mani­pu­la­ti­ons­mit­tel ers­ter Klas­se.

” … Nicht weni­ge Eltern brin­gen es dann zu meis­ter­haf­ten Wei­ter­ent­wick­lun­gen, indem sie dem Kind zum Bei­spiel sagen: „Geh’ auf dein Zim­mer, und komm’ mir nicht her­aus, bis du wie­der guter Lau­ne bist.“

Damit ist in über­aus ele­gan­ter, da indi­rek­ter Wei­se klar aus­ge­drückt, dass das Kind es mit etwas gutem Wil­len und einer klei­nen Anstren­gung fer­tig­brin­gen könn­te, sei­ne Gefüh­le von schlecht auf gut umpro­gram­mie­ren und durch die Inner­va­ti­on der rich­ti­gen Gesichts­mus­keln jenes Lächeln zu erzeu­gen, das ihm die Auf­ent­halts­be­wil­li­gung als ‚guter’ Mensch unter ‚guten’ Men­schen wie­der­ver­leiht.”

Aus: Paul Watz­la­wick, Anlei­tung zum Unglück­lich­sein*

---

---

Wer sich selbst ver­pflich­tet, mög­li­cher­wei­se sogar ein Opfer bringt, soll­te das aus eige­ner Über­zeu­gung tun und weil er es für rich­tig hält, und nicht für den Preis, den man – viel­leicht – für sei­ne Opfer­be­reit­schaft erhält: Aner­ken­nung, Wert­schät­zung, Fröh­lich­keit, Lie­be.

Und: Er soll­te Kom­mu­ni­ka­ti­ons­fal­len durch Dop­pel­bin­dung — Dou­ble Bind — so gut wie mög­lich aus dem Weg gehen.
Auf das Spiel­chen “Egal, was Du tust, es wird ver­kehrt sein”, soll­te sich nie­mand ein­las­sen.

ANZEIGE

Schlechte Stimmung gehört zum Leben einfach dazu

Trau­ri­ge Men­schen, beson­ders trau­ri­ge Kin­der, sind schwer zu ertra­gen.
Doch Fröh­lich­keit, ein son­ni­ges Gemüt oder Spon­ta­ni­tät lassen sich weder durch wohl­mei­nen­de Auf­for­de­run­gen noch durch Zwang oder Stra­fe her­bei­zau­bern.
Jeder hat ein Recht auf Nicht-Fröh­lich-Sein.
Auch Kin­der.

---

Wer ande­ren das Recht abspricht, trau­rig (oder nicht spon­tan) zu sein, erreicht mit sei­ner ursprüng­lich guten Absicht oft genau das Gegen­teil: Wer als Kind zur Fröh­lich­keit gezwun­gen wur­de, kann irgend­wann dazu über­ge­hen, Depres­sio­nen in Eigen­re­gie zu erzeu­gen.

Depres­si­on — nicht Trau­rig­keit.

” … Nein, was die Depres­si­on von die­ser Art der Trau­rig­keit unter­schei­det, ist die Fähig­keit, das in der Kind­heit Aner­zo­ge­ne spä­ter selb­stän­dig anzu­wen­den, indem man sich vor­hält, weder Grund noch Recht zur Trau­rig­keit zu haben. Das garan­tier­te Ergeb­nis ist die Ver­tie­fung und Ver­län­ge­rung der Depres­si­on. Und der­sel­be Erfolg winkt außer­dem auch jenen Mit­men­schen, die der Stim­me des gesun­den Men­schen­ver­stan­des und den Ein­ge­bun­gen ihres Her­zens fol­gend dem Betref­fen­den gut zure­den, ihn auf­mun­tern und ein biss­chen zum Sich Zusam­men­rei­ßen ermu­ti­gen.

Damit näm­lich hat das Opfer nicht nur sei­nen eige­nen, ent­schei­den­den Anteil zur Depres­si­on geleis­tet, son­dern kann sich dop­pelt schul­dig füh­len, weil es nicht an der rosig-opti­mis­ti­schen Welt­schau der ande­ren teil­neh­men kann und damit deren gute Absich­ten so bit­ter ent­täuscht.”

Aus: Paul Watz­la­wick, Anlei­tung zum Unglück­lich­sein*

---

Glück­li­cher­wei­se sind die meis­ten Men­schen viel zu dick­fel­lig, um sich von “Sei spon­tan!” oder “Sei fröh­lich!” lang­fris­tig irri­tie­ren zu las­sen.
Schlech­te Stim­mun­gen gehö­ren zum Leben ein­fach dazu, denn wo es kei­ne Trau­rig­keit gibt, kann es auch kei­ne Freu­de geben.

Nicht spon­tan zu sein oder schlim­mer: gele­gent­lich mit oder ohne Anlass trau­rig zu sein, kommt gele­gent­lich vor — und geht auch wie­der.
Wenn nicht heu­te, dann eben mor­gen.

Fazit:

Copy­right: Agen­tur für Bild­bio­gra­phi­en, www​.bild​bio​gra​phi​en​.de, 2014 (über­ar­bei­tet 2019)

---

Buch­emp­feh­lun­gen:

Die mit * gekenn­zeich­ne­ten Links sind soge­nann­te Affi­la­te-Links, die hel­fen, den Blog Genera­tio­nen­ge­spräch zu finan­zie­ren. Wenn Ihnen eine der ange­ge­be­nen Emp­feh­lun­gen gefällt und Sie das Buch (oder ein ande­res Pro­dukt) über die­sen Link bestel­len, erhält der Blog dafür eine klei­ne Pro­vi­si­on, ohne dass für Sie Mehr­kos­ten ent­ste­hen. Für Ihren Klick: Herz­li­chen Dank im Vor­aus!

Wei­ter­füh­ren­de Bei­trä­ge:

Dou­ble Bind — egal, was Du tust, es wird ver­kehrt sein. Man­chen Men­schen kann man es nie recht machen. Es sind schwie­ri­ge Zeit­ge­nos­sen, auf den ers­ten Blick fas­zi­nie­rend und ver­füh­re­risch, aber beim nähe­ren Ken­nen­ler­nen ent­pup­pen sie sich als mani­pu­la­tiv und außer­or­den­lich anstren­gend: Nar­ziss­ten.
Das Zeit­al­ter der Nar­ziss­ten

Ankom­men: Wer immer ALLES haben will, und das SOFORT, stellt sich selbst ein Bein. Und wird es mit dem Ankom­men schwer haben. Es hilft nichts: Wenn wir wirk­lich vor­an­kom­men wol­len, müs­sen wir ech­te Zie­le defi­nie­ren, los­lau­fen und uns mit der “Poli­tik der klei­nen Schrit­te” unse­ren Zie­len nähern. Klingt ein­fach, ist in der Pra­xis aber manch­mal ganz schön schwie­rig.
Vor Ankom­men wird gewarnt

Resi­li­enz: Schwä­chen repa­rie­ren oder Stär­ken stär­ken? War­um es oft bes­ser ist, sich auf das zu kon­zen­trie­ren, was gut läuft.
Die Ener­gie folgt der Auf­merk­sam­keit

Schlaf­los: Schlaf­stö­run­gen neh­men zu. Die Ursa­che: Es gibt immer mehr Grün­de, die uns wach hal­ten. War­um wir schlecht schla­fen und wie wir unse­ren Schlaf ver­bes­sern kön­nen.
War­um wir schlecht schla­fen

Der nor­ma­le Wahn­sinn: Tipps und Tricks, psy­cho­lo­gi­sche Denk­fal­len und viel Wis­sens­wer­tes für ein bewuss­tes Leben fin­den Sie in unse­rer Kate­go­rie:
Tipps für den All­tag

Bild­nach­wei­se:

Agen­tur für Bild­bio­gra­phi­en