„The Nightmare“ Von Johann Heinrich Füssli – wartburg.eduimage
Schlafstörungen nehmen zu. Die Ursache: es gibt immer mehr Gründe, die uns wach halten. Warum wir schlecht schlafen und wie wir unseren Schlaf verbessern können.
Das, was die alten Griechen und die heilkundigen Mönche, Nonnen und ‘Kräuterfrauen’ des Mittelalters aus Erfahrung über Aromatherapie wussten, wird von der modernen Medizin wiederentdeckt. Fazit: Die ‘Kraft der feinen Düfte’ ist möglicherweise viel stärker als lange Zeit vermutet wurde.
Besonders glückliche Lebensumstände hatte Eleanor Roosevelt, Ehefrau des US-Präsidenten Franklin Delano Roosevelt, First Lady und Vorbild vieler Politikerinnen, nicht: 
Ihre Mutter mochte sie als älteste Toch- ter nicht besonders, weil sie nicht hübsch und fröhlich genug war. Mit 10 Jahren war sie Vollwaise. Mit 21 heiratete sie ihren Mann, bekam mit ihm 6 Kinder, um mit Anfang 30 feststellen zu müssen, dass er sie mit einer ihrer Freundinnen betrog.
Sie blieb bei ihm — wegen der Kinder, wegen seiner politischen Karriere, wegen seiner Erkrankung an Kinder-lähmung.
Und trotzdem — oder gerade deswegen? — führte sie ein erfülltes und glückliches Leben. Sie setzte sich zeitlebens vor allem für die Rechte von Frauen und Schwarzen ein und ist eine der bedeutensten Politikerinnen des 20. Jahrhunderts.
Als “sunk cost effect” wird in der Psychologie die menschliche Neigung bezeichnet, an Dingen festzuhalten, die nicht funktionieren, und sie irgendwie doch noch zum Laufen zu bringen.
So sehr Durchhaltevermögen und manchmal auch Sturheit erforderlich sind — gelegentlich ist es sinnvoll, sich einen Schwachpunkt einzugestehen und Zeit, Energie und Ressourcen für Stärken einzusetzen, anstatt Schwächen zu optimieren.
Im „Erinnern – Wiederholen – Durcharbeiten“ liegt die Kraft des Schreibens. Gedanken allein sind oft flüchtig, wer sie dagegen zu Papier bringt, setzt sich noch einmal besonders mit dem auseinander, was ihm im Kopf herumschwirrt und sein Herz bewegt. Wer schreibt, kann sein Leben verändern – und glücklicher werden.
Foto: Agentur für Bildbiographien
Geschwister sind die Menschen, mit denen wir die längste Beziehung unseres Lebens haben. Erstgeborener oder jüngstes Kind? Egal, ob wir ewige Rivalität oder immerwährende Liebe zu unseren Geschwistern pflegen, nicht nur der Charakter unserer Beziehung ist von Bedeutung, sondern auch unser Platz in der Geschwister-Hackordnung.
Foto: Agentur für Bildbiographien
Um gleich mit der Tür ins Haus zu fallen: Wir können nichts dafür!
Männer sind seit Jahrtausenden darauf getrimmt, die Besten sein zu wollen und anderen — auch ungefragt — die Welt zu erklären. Und Frauen wollen tief in ihrem Inneren vor allem eins: bloß nicht anecken. Das hat nichts mit Erziehung zu tun, sondern mit Evolution, einem uralten psychologischen Programm, das eigentlich über viele tausend Jahre gut funktioniert hat. Heutzutage sorgt es für Missverständnisse und Reibereien.
Fazit: Wir müssen uns schon selbst bemühen. Mit dem Verstehen, wie “die Anderen” ticken, zum Beispiel. Dann klappt es auch mit dem ‘Dialog der Geschlechter’ …
Kann man Glück messen? Einerseits sind Glücksdefinitionen so unter- schiedlich wie die Menschen selbst, andererseits gibt es viele Hinweise darauf, dass “Glück” nach sehr ähnlichen Mustern “funktioniert”. Der jetzt veröffentlichte “European Social Survey” wagt den mutigen Versuch, Glück in Zahlen zu packen und liefert neue Erkenntnisse, was uns im Leben glücklich und zufrieden macht. Oder machen könnte.
Gertrude Vanderbilt Whitney by Unknown, Public Domain
„Kaufe hier, konsumiere da, mache spontan Schulden und lebe jetzt“, sind die Botschaften, denen wir tagtäglich ausgesetzt sind. Der leichtfüßige digitale Konsument, der immer auf der Suche nach dem nächsten „Kick“ ist, muss ein Traum für die Werbewirtschaft sein. Aber Konsum ist nicht identitätsstiftend. Und macht nicht glücklich.
Das Leben ist manchmal wie eine Ketchupflasche. Lange Zeit passiert nichts, dann kommt es knüppeldick. Wer’s mit seinem Leben gerade schwer hat, flüchtet sich gerne in schöne Erinnerungen. War früher alles besser? Jein. Aus unseren Erinnerungen können wir neue Kraft schöpfen. Oder wir nutzen sie, um uns noch unglücklicher zu machen.